Le sac de randonnée - Son contenu

Détails

Publié le : 15 Avril 2025

Dans le cadre de nos randonnées, le sac à dos est un incontournable. Mais comment le préparer ?

Tout d’abord un petit rappel sur comment le remplir :

Pour obtenir un bon portant, le principe de base est de répartir la charge principalement sur le bassin et un peu sur les épaules.Le poids doit donc être réparti de façon à ce que le centre de gravité du sac soit le plus près possible du corps, ni trop bas, ni trop haut. Ainsi, les objets lourds sont calés dans le sac, côté dos, et ce qui est plus léger, côté extérieur du sac.

Le contenu du sac à dos sera à adapter en fonction de la saison, des conditions météo et de la température du jour.

Que doit-il contenir ?

Pour la journée, nous y trouverons :

• des lunettes de soleil,
• un tube de crème solaire,
• une casquette ou un chapeau,
• un vêtement de protection contre la pluie ou une cape de pluie,
• un pull, une veste en fibres polaires ou une doudoune,
• le pique-nique et des « en-cas » pour les pauses (barres, fruits secs…),
• de l’eau en quantité suffisante,
• une couverture de survie,
• un sifflet,
• du papier hygiénique,
• une paire de lacets de chaussures,
• une trousse de secours personnelle contenant son matériel de base et ses médicaments
• sa fiche de santé
• une housse de protection extérieure imperméable pour le sac lui-même

L’hiver, nous y rajouterons gants, bonnet, bandeau, guêtres

L’animateur du groupe devra s’assurer d’avoir en plus dans le sien ou à disposition dans le groupe :

• le descriptif de l’itinéraire,
• la carte au 1/25 000 du secteur,
• une boussole,
• des jumelles ou un appareil photo,
• du papier et un stylo,
• un téléphone portable,
• une lampe frontale,
• une fiche d’alerte
• du fil et des aiguilles,
• un couteau pliant,
• une trousse de secours collective
• des gilets jaunes si des portions de route sont à emprunter
• le matériel de secours fourni par le club : balise et talkies-walkies